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性功能障礙

多踮腳尖有助改善性能力

  性是人與生俱來的欲望,但性能力卻如同未開封的寶刀,必須經過一番打磨,才能“砍金斷玉,削鐵如泥”。

  下棋、玩電腦或久立、久坐不動時,最好能每隔一小時,做一次踮腳運動。這不僅是一個不錯的有氧運動,能促進下肢血液回流,健身屈肌,還有助改善性能力,幫助男性“補腎”。

  浙江中醫藥大學附屬第二醫院男科中心主任醫師呂伯東介紹說,踮腳尖可益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時,踮踮腳尖,效果更突出。“從經絡角度看,踮腳尖有利于通暢足三陰經。這組經絡分布在大腿內側,上側為足太陰脾經,中間為足厥陰肝經,后方為足少陰腎經。肝腎脾都主升,三個臟腑都有激發中氣的作用,從而達到補腎固本的效果。”

  踮腳尖時,雙側小腿后部肌肉收縮

擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈,并減少血液回流,提高陰莖硬度和維持勃起時間。對于女性來說,盆底肌肉增強,意味著性感受的增強,也有助于其獲得高潮。

  對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便時踮腳能使排尿更流暢。從中醫角度看,前列腺疾病多屬于中氣不足,以至于小便淋漓不盡。小便時踮腳尖,能提升中氣,小便就暢快很多。

  踮腳尖也可以有很多“變形”。如可以踮腳尖走路,每次走3050步,稍稍休息一下,然后根據自己的身體狀況再重復幾組,速度可自我調節,以感覺舒適、輕松為宜。也可以坐著踮腳尖,使膝蓋與大腿平行,并將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上,進行負重練習,每次也是踮3050次。

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