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性功能障礙

不想被早洩、不射精“纏上” 快來學學這些預防方法!

現代社會生活工作壓力大,不少男性朋友由於生活習慣、情緒壓力的影響,在性交時會出現早洩、或不射精的狀況,這讓許多的男性感到沒有面子。那麼怎樣預防早洩和不射精呢?
預防不射精的方法
1、避免過度自慰以及不良的性行為,節制房事。
2、有些藥物可能會對前列腺、精子產生影響,服用藥物時要注意遵從醫囑,不要過量服藥。
3、調整性生活頻率,讓性功能得到休息恢復,同時也要避免不良性刺激。
4、積極治療可能引起不射精症的疾病,如陽痿、遺精等。
5、不射精與情緒壓力也有一定關係,平時要保持健康樂觀的情緒,避免不必要的心理負擔,克服心理因素的影響。
6、加強性知識普及,男性朋友平時也要多了解一些生理知識,樹立起良好的性道德觀念。
早洩預防方法
飲食和運動狀況都會對男性性功能有影響,特別是現代社會生活節奏快,很多人都存在著缺乏運動健身、飲食不規律的不良習慣,預防早洩可以從這兩方面入手。
1、騎自天車
如果工作地點距離適合的話,騎自天車上班也是很好的健身運動,但是要注意騎自天車的時間不要過長,騎車時間過長可能會由於長時間擠壓前列腺對性功能產生不良影響。
2、跳繩和做操
跳繩和做操都能促進血液循環,給大腦供應更多氧氣和營養,對緩解壓力也有很好的幫助。跳繩和做操的時間每次控制在15分鐘左右,每天可以進行2~3次。
3、慢跑
慢跑的時間可以依據自身條件而定,一般每次慢跑20~30分鐘為宜,也可以使用社區中的跑步器,或進行原地高抬腿運動。在進行慢跑前要先做一下甩手、壓腿、轉腰這些熱身運動,可以預防運動中出現痙攣等情況。
4、養成良好飲食
許多男性朋友由於工作忙碌,往往食無定時,也容易暴飲暴食,這些習慣都不利於身體健康,對性功能也會有不良影響。因此在日常要養成定時定量進餐的習慣,也要注意控制體重,戒菸酒。
5、食用養精生精的食物
平時可以多吃養精生精的食物,如蜂蜜、海藻、果仁、香蕉等,有助促進精子生成,增強性功能。>>樂威壯,樂威壯價錢,樂威壯價格,樂威壯購買,樂威壯售價,樂威壯用法

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